大人にきびの原因と対策方法

大人のにきびとは、口の周りからあご、おでこなどにできるものが多い。

毛穴が白く盛り上がったり、黒ずんだりするものです。

大人にきびは、若い頃のにきびとは違って治りにくく、にきびの跡が残ってしまいやすくなって しまうので、早めの対策法が必要になります。

『原因』 ＊睡眠不足 睡眠不足によって、自律神経が乱れてしまいます。

そうなると、皮膚の脂分が増えてしまいます。

にきびが出来やすい人は、10時から2時の間は寝るように心がけましょう。

睡眠時間が、7時間以下の人はにきびが出来やすいようです。

＊ストレス 思春期にきびと違って社会に出ている大人は、ストレスの受け方が多くなります。

ストレスは交換神経を刺激して皮膚の脂分を増やしてしまいます。

また、ストレスはにきびだけではなく、シワやたるみ、乾燥肌への原因にもなります。

＊紫外線 紫外線を浴びると、紫外線を防ごうとして、肌が敏感に反応して、バリアをしようとして 角質が太くなって、水分と油分がなくなって、機能が低下してしまうそうです。

肌の老化を進行させてしまいます。

＊食生活 不規則な食生活や、偏食、間食、食事の欧米化によってビタミンが不足して にきびの原因の要因になります。

ビタミンCは1番重要ですので、確実に食事から取るように心がけましょう。

＊便秘 身体の中に残った毒素が出されないために、新陳代謝が悪くなって、にきびが でやすくなります。

食生活を改善することによって、便秘も解消されるはずなので、食生活と便秘は同様に 考えていきましょう。

＊生理 女性は生理の2週間前にはホルモンが変化します。

その間のホルモンは油分を増加させるので この時期は食事の油分を減らしたり、化粧を控えたりするだけでも、にきびの対策になります。

＊触れない にきびは触ってはいけません。

手についたばい菌が侵入しやすくなります。

また、洋服のかぶりもので顔に刺激を与えるだけでも皮膚が刺激されてにきびの要因に なることがあります。

また頬づけも皮膚を圧迫してしまったりするので、癖がある人は考えていきましょう。

『対策方法』 ＊クレンジング 油分の少ない低刺激なものを使いましょう。

ジェルタイプがいいみたいです。

オイルは肌に残ってしまうのでだめです。

ふき取るタイプも肌に直接刺激を与えてしまうので、使用は控えましょう。

そして、十分なお湯で洗い流しましょう。

＊洗顔 保存料のないもの、スクラブ入りのものはやめましょう。

泡をしかっりたて、包み込むようにそっと抑えるように洗いましょう。

ぬるま湯で３２～３６℃が適温であるといわれています。

お風呂の洗顔は洗髪とのあとに行いましょう。

＊化粧水・美容液 化粧水は、コットンで優しく叩くようにおこないましょう。

手のひらでゴシゴシ行うのは控えましょう。

美容液はビタミンC配合のものがいいと思われます。

＊ファンデーション にきびがあるうちは、なるべく化粧は控えましょう。

オイルフリーのものか、UVカット効果のあるものがよいと思われます。